अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें। मधुमेह की रोकथाम एक कदम से शुरू होती है।
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मधुमेह को अपने जीवन को नियंत्रित न करने दें। चलना केवल व्यायाम नहीं है; यह आपके शरीर और प्रकृति के साथ जुड़ने का एक तरीका है।
अध्ययनों से पता चलता है कि समूह में चलना प्रेरणा को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं।
मांसपेशियों को मजबूत करें और सहनशक्ति बढ़ाएं।
चिंता कम करें और सकारात्मक महसूस करें।
जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करें।
अकेले चलना अच्छा है, लेकिन साथ में चलना बेहतर है। अपने परिवार और दोस्तों को शामिल करें। एक-दूसरे को स्वस्थ भोजन और नियमित गतिविधि के लिए प्रेरित करें।
"मुझे डर था कि मधुमेह मेरे जीवन को सीमित कर देगा। लेकिन चलने ने मुझे आजादी दी।"
"अब मैं अपने पोते-पोतियों के साथ खेल सकता हूं बिना थके। यह सबसे बड़ा उपहार है।"
हम आपकी यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए यहां हैं। हमें लिखें या कॉल करें।
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नहीं, तेज चलना जिम जाने जितना ही प्रभावी हो सकता है, और यह मुफ़्त है!
बस 10 मिनट से शुरू करें। धीरे-धीरे समय और गति बढ़ाएं।
